С приобретения столь полезного в быту агрегата – с универсальной соковыжималки! Свежевыжатый сок фруктов и овощей содержит все необходимые человеку аминокислоты, минеральные соли, ферменты и витамины, благодаря которым восстанавливается и повышается иммунитет и улучшается общее состояние организма.

Альтернатива соковой диете



Среди многих специалистоsokoterapiaв-диетологов распространено мнение, что «соковая диета» относится к монодиетам. А это означает, что она не удовлетворяет потр ... Читать дальше »

Ванна способна снять усталость и в то же время расслабить. После ванной кожа приобретает необыкновенный цвет, бархатистость, становится атласной на ощупь. Поры открываются, что позволяет коже лучше насыщаться кислородом, улучшая обмен веществ и естественное питание. Тело после ванной гораздо лучше впитывает косметические средства и полезные вещества, входящие в их состав. Принимая ванну, можно провести одновременно сеанс ароматерапии, талассотерапии, массаж, легкую гимнастику в воде. Словом, возможностей масса. Призовите в помощники свою фантазию и здрав ... Читать дальше »

Не стоит слишком ограничивать себя в еде. Чтобы уменьшить количество жировых отложений, а не воды или мышечной ткани, нужно получать достаточно энергии для поддержания работы всех органов. Если «горючего» не будет хватать, то организм решит, что наступил голод. Тогда замедлится обмен веществ, и уменьшится потеря калорий.

Диетологи рекомендуют потреблять не менее 1800 калорий в день, из которых примерно 22 % должно приходиться на долю белков, 20–30 % — на долю жиров и 50–55 % — на долю углеводов. Если калорийность рациона ниже, значит, организму н ... Читать дальше »

Еще в 60-х годах прошлого века российские медики установили: время пребывания любой пищи в желудке зависит от ее температуры. Если пища теплая, она переваривается в течение двух-трех часов, значит, происходит полноценное расщепление крупных белковых молекул на аминокислоты. Холодная еда покидает желудок в несколько раз быстрее, и нормального переваривания не будет.

Непереваренные белки, попадая в тонкий кишечник, где происходит всасывание пищи, никуда всосаться не могут. Более того, в месте, где должны работать бактерии, отвечающие за расщепление только ... Читать дальше »

Только голодание может дать организму энергию и жизненную силу, укрепить пищеварительную систему и сердце. Забудьте страхи! Голодание очистит все тело. Попробуйте короткое голодание и посмотрите, какие результаты это даст. По системе "насоса" и "труб" нужно ежедневно по крайней мере выпивать по 2 л дистиллированной воды, и никакая другая вода не может заменить ее.

Перед началом выполнения процедуры надо на ночь (не менее чем на 10 ч) замочить в 1 л дистиллированной воды нарезанные овощи: 1 морковь, несколько стеблей сельдерея и петрушки (все раст ... Читать дальше »

Помните такую шутку – «Что бы такое съесть, что бы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть лишь доля шутки. Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает.


Грейпфрут



Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, пока ... Читать дальше »

Этот калькулятор поможет Вам посчитать необходимое количество калорий в зависимости от Вашей физицеской активности.

Опеределить>>>

Этот калькулятор поможет определить тип Вашего телосложения и даст советы, а также план тренировок для снижения веса.

Определить>>>

"Начну с понедельника!" - как нам знакома эта фраза. Между тем никаких усилий не надо - достаточно чуть-чуть изменить образ жизни


* Вместо того чтобы говорить с коллегой в соседнем кабинете по телефону, встаньте и пойдите к нему.

* Забудьте про лифт, а в метро держитесь левой стороны - и идите по экскалатору.

* Пользуйтесь любой возможностью изменить путь до работы в пользу ходьбы.

* Рассыпьте "случайно" на полу коробок спичек. Поднять все равно придется - и лучше ... Читать дальше »

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через дваадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, д ... Читать дальше »

В настоящее время во всех странах мира отмечен рост числа заболеваний, передающихся половым путём. Среди возбудителей таких заболеваний одно из первых мест занимают хламидии. Актуальность хламидийной инфекции исключительно велика. В настоящее время с хламидиями связывают более 20 видов заболеваний. В акушерско-гинекологической практике большое значение имеют различные воспалительные заболевания хламидийного происхождения. Определённую роль хламидии играют в невынашивании беременности, гипотрофии плода, патологии новорожденных, бесплодии.

Хламидии обр ... Читать дальше »

Несмотря на безобидное название, это заболевание чрезвычайно коварно и доставляет немало неприятностей женщинам всех возрастов. Кажется, что ужасный зуд и противные выделения никогда не пройдут. Молочница становится злейшим врагом, на борьбу с которым направлены все силы и денежные средства. Но перед тем, как начать очередную схватку с «молочным» противником, важно кое-что знать.

Что эффективнее: свечи или таблетки?

Молочница считается настоящим бичом гинекологии: с ней сталкивается около трех четвертей всех женщин, ... Читать дальше »