К занятиям шейпингом может быть допущена любая женщина. Однако
степень физической нагрузки должна соответствовать уровню состояния
здоровья и быть строго индивидуальна. При неправильно подобранной может
наблюдаться ухудшение здоровья, поэтому с первого же занятия вы,
проходите медицинское тестирование, отвечаете на вопросы, которые
направлены на выявление хронических и острых заболеваний, а также
позволяющие выявить особенности женского организма, оценить ваш
нервно-психический статус.
К сожалению, не при всех заболеваниях занятия шейпингом рекомендуются.
Такие, как: хронические заболевания
сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет частыми приступами (более
1 раз в год), желчекаменная и почечно-каменная болезнь с частыми
приступами (более 1 раза в год) или с признаками почечной или
печеночной недостаточности, сахарный диабет, для лечения которого
используются иньекционные препараты типа инсулин, тромбофлебит нижних
конечностей, заболевания, сопровождающиеся частыми кровотечениями
(более 1 раза в месяц) заболевания крови, близорукость высокой степени
и выше, глаукома.
В данном случае мы рекомендуем знакомства с физической активностью,
начав с лечебной физкультуры под контролем вашего лечащего врача. Во
всех других случаях, на основании ваших ответов, а также после
проведения реакции вашего организма на нагрузочные тесты, определяется
степень допустимых нагрузок и решается вопрос о дополнительной
консультации врачей специалистов для уточнения вашего состояния
здоровья.
Любое острое и хроническое заболевание вызывает временные или
постоянные изменения уровня состояния здоровья. Поэтому, после
обострения любого хронического заболевания, начинать занятия нужно
после дополнительной консультации врача специалиста. А после
перенесенного острого простудного заболевания, ангины, бронхита,
пневмонии, острого желчно-кишечного заболевания, занятия следует
прекратить сроком на 1 месяц, на период выздоровления.
После травм и операций занятия прекращаются на 3 месяца, с последующей консультацией у врача специалиста.
После гепатита занятия можно начинать только через 6 месяцев с момента выздоровления.
После аборта — только после восстановления менструального цикла, т. е. после первой менструации.
Такое медицинское тестирование вы будете проходить 1 раз в пол года.
Однако, если в течение полугодия по какой-либо причине произошло
ухудшение вашего состояния, необходимо сразу же об этом поставить в
известность тренера, который примет решение об интенсивности и объеме
ваших занятий шейпингом.
Любая физическая активность вызывает утомления, которое является
биологически защитной реакцией — нормальным состоянием, предохраняющий
ваш организм от функционального истощения. Поэтому, после каждой
физической нагрузки должно, пройти какое — либо время для
восстановления ваших сил, в этом участвует весь организм.
Период восстановления может длиться от нескольких часов до нескольких
суток. Со своей стороны, правильно строя тренировочный процесс, мы
помогаем вам правильно и быстро восстановиться, включая в программу
кроме основных упражнений разминку и заминку, выполнение которых
является обязательным. В период восстановления для улучшения вашего
самочувствия мы рекомендуем не отказываться от гидропроцедур,
физиотерапии, массажа, витаминотерапии. Бани любые мы рекомендуем, но
только не в дни тренировок.
В процессе занятий каждая занимающаяся должна следить
за менструальным циклом, отмечая в своем календаре первый день
менструации, таким образом, рассчитайте длительность ОМЦ, который также
учитывается при построении вашей программы тренировок и питания. В
зависимости от вашего точного расчета правильно рассчитывается и
степень физических нагрузок в различные периоды ОМЦ и рацион питания в
эти дни.
В среднем считается, что ОМЦ протекает 28 дней по лунному календарю, но
колебания, сроком до 10 дней являются физиологическим и не требуют
дополнительных консультаций у врача-гинеколога. При более выраженных
нарушениях ОМЦ надо сообщать об этом тренеру, т. к это учитывается в
дальнейшем при оценке вашего функционального состояния, но это не
является противопоказанием к занятию шейпингом. Сам период кровотечения
также не является противопоказанием к занятию в эти дни. Только плохое
самочувствие в виде головных болей, болей в животе, тошноты, рвоты,
вялость, слабость являются причиной для пропуска занятий.
Уважаемый пользователь, кликните по одной из ссылок, мы будем вам очень благодарны!
Главная 
К занятиям шейпингом может быть допущена любая женщина. Однако
степень физической нагрузки должна соответствовать уровню состояния
здоровья и быть строго индивидуальна. При неправильно подобранной может
наблюдаться ухудшение здоровья, поэтому с первого же занятия вы,
проходите медицинское тестирование, отвечаете на вопросы, которые
направлены на выявление хронических и острых заболеваний, а также
позволяющие выявить особенности женского организма, оценить ваш
нервно-психический статус. 
Личных сообщений: 
Вы вошли как: Гость
IP : 18.117.192.64
Гости
Днюха: 
Ты тут: Дня(ей) 
Пол: 
