Сейчас уже всем хорошо известно, что витамины чрезвычайно необходимы
для поддержания красоты. Они являются отличными антиоксидантами,
позволяющими нейтрализовать свободные радикалы и замедлить старение
кожи. Недостаток витаминов может вызвать изменения в текстуре коже,
привести к возникновению косметических недостатков. Но вот какие именно
витамины требуются нашей коже и как их принимать – наружно или внутрь,
– знают немногие.
Следует применять наружно. Большинство людей, старающихся питаться
полноценно, в достаточной мере получают витамин А с пищей и не
нуждаются в дополнительном его приеме. Более того, передозировка свыше
5000 мед. ед. в день вредна для здоровья. Но если в погоне за красивой
фигурой вы напрочь отказались от сливочного масла, а цельномолочные
продукты заменили на обезжиренные и при этом обеспокоены чрезмерной
сухостью кожи, то, возможно, вам понадобится дополнительный прием
витамина А.
Но вот наружно использовать витамин А очень полезно. Производные
витамина А, ретиноиды, обычно добавляются в антивозрастные крема,
поскольку обладают свойством сокращать мелкие морщинки и уменьшать
поры. В виде масляного раствора витамин А можно применять для лечения
угрей и различного вида дерматитов. Витамин В2
Следует применять внутрь. Витамин В2, или рибофлавин, улучшает
состояние кожи, ногтей и волос. Но в состав косметических средств он
входит редко, поэтому необходим его дополнительный оральный прием. Он
содержится в молоке, печени, рыбе, яйцах, сыре и зеленых овощах с
листьями. Ежедневная доза - от 100 до 300 мг.
Остальные витамины группы В
Следует применять наружно. Если только вы не страдаете от витаминного
дефицита, оральный прием витаминов группы В вряд ли существенно улучшит
состояние вашей кожи. Зато, как показали исследования, пантенол (В5) и
нацин (В3) в составе средств ухода за кожей способствуют увлажнению
кожи и выравнивают ее тон. Витамин С
Витамин С эффективно влияет на кожу в обоих случаях, то есть
принимаемый внутрь и используемый наружно. Это один из лучших
антиоксидантов, связывающий свободные радикалы. Витамин С, как ни один
другой продукт, помогает нейтрализовать вредное воздействие солнечного
излучения и повышает выработку коллагена, придающего коже упругость и
эластичность. Он также способен улучшать течение угревой сыпи,
поскольку способствует заживлению ран. Недостаток аскорбиновой кислоты
приводит к ломкости капилляров, избыточной красноте или усиленной
пигментации кожи.
Старайтесь принимать 500-2000 мг витамина С ежедневно и пользоваться
косметическими средствами, содержащими витамин С или его производные,
лучше всего в комплексе с другими витаминами. Много витамина С
содержится во фруктах, особенно цитрусовых, и в овощах желтого и
зеленого цвета. Очень полезно для кожи делать маски из натуральных
овощей и фруктов. Витамин Е
Следует применять как внутрь, так и наружно. Но наиболее эффективен
оральный прием. Ежедневный прием 150 мг способствует сокращению мелких
морщинок и улучшает текстуру кожи. Как показывают последние
исследования, витамин Е может также нейтрализовать вред, нанесенный
солнечным излучением. Он также предотвращает образование шрамов при
заживлении угревой сыпи. Большое количество витамина Е содержится в
морской рыбе, зерновых продуктах, растительных маслах, а также в
орехах, особенно миндале и грецких.
Уважаемый пользователь, кликните по одной из ссылок, мы будем вам очень благодарны!
Главная 
Сейчас уже всем хорошо известно, что витамины чрезвычайно необходимы
для поддержания красоты. Они являются отличными антиоксидантами,
позволяющими нейтрализовать свободные радикалы и замедлить старение
кожи. Недостаток витаминов может вызвать изменения в текстуре коже,
привести к возникновению косметических недостатков. Но вот какие именно
витамины требуются нашей коже и как их принимать – наружно или внутрь,
– знают немногие.
Личных сообщений: 
Вы вошли как: Гость
IP : 13.58.161.115
Гости
Днюха: 
Ты тут: Дня(ей) 
Пол: 
