Скачать>>>

Скачать>>>

Скачать>>>

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через дваадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, д ... Читать дальше »

Да-да-да, мы все уже давно знаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом бороться долго и утомительно. Умом мы, конечно, все это понимаем, но иногда... В жизни каждой женщины случаются ситуации, когда хоть на один день ну очень хочется выглядеть на 2-3 кг стройнее. Ну вспомните, с кем не бывало? Вот тогда на помощь и приходят диеты экстренного действия.

Черный кофе, любой чай (конечно, без сахара) и минералку можно пить в любом количес ... Читать дальше »

Была глубокая ночь, прошел ровно год с их знакомства, и она поняла, что дальше так продолжаться не могло, что нужно что-то менять, для того, чтобы в жизни что-то изменилось. Нельзя мириться с тем, что тебя не устраивает, нужно стремиться к тому, о чем мечтаешь, и не бояться, что это не случится.

Чтобы что-то изменилось, нужно от чего-то отказаться. Так она и решила сделать. На первый взгляд у нее все было хорошо, и любимый человек, который ее безумно любит, да и все остальное. Но в последнее время что-то было не так. Что-то изменилось. Все начало ее раздражать, даже то, что буквально н ... Читать дальше »

Июльская ночь была теплой и темной. За день воздух нагрелся до 30ºС и не собирался остывать. Юля высунулась в окошко и, полюбовавшись на звездное небо, решила прогуляться по берегу озера - в эту ночь ей не спалось.

Она накинула поверх голого тела короткий летний сарафан, вылезла в распахнутое окно и, захватив большое полотенце, пошла по узкой дачной улице по направлению к озеру.

Под ногами шуршала трава.

Возле одного из участков девушка притормозила, в окне ей почудился мужской силуэт.

- Кирилл! - тихо позвала она.

- Юлька, ты чего не спишь? - послыш ... Читать дальше »

Мы знакомы десять лет. Все это время безумно любим друг друга. Настолько безумно, что дни наших встреч вряд ли составят три года. Три из десяти.

Он – моя первая и, теперь я уверена, единственная любовь. Мы учились в одном классе, жили в одном доме. Сначала дружили, потом стали встречаться. У нас все было впервые: объятия, поцелуй, ревность, ссоры. Ссорились мы часто. Не разговаривали месяцами. Встречались с другими. Но всегда мирились.

Последний раз наша совместная жизнь продолжалась два года. Он стал моим первым мужчиной. Отношения были идеальны. Вот эта идеальность все испорт ... Читать дальше »

Катя проснулась. Еще лежа в постели, она поняла, что первый раз за много дней пробуждение было приятным. Сегодня день рождения. Ее день рождения. Несмотря на свои почти сорок лет, Катя обожала эти дни. Она никогда не задумывалась, о том, что из ее жизни ушел еще один год, как это делами многие ее знакомые. Она не скорбела о прожитом. Она все еще верила в будущее и ждала его. Ей всегда, с самого детства хотелось верить, что чудеса, если и происходят, то только в день рождения и на Новый год. На самом деле, жизнь редко дарила чудеса. Для достижения любой, даже самой маленькой цели, приходилось м ... Читать дальше »

Настоящего своего имени я называть не стану: когда-то оно было слишком хорошо известно телезрителям. Тогда я был на десять лет моложе, очень хорош собой (если верить моим многочисленным поклонницам, ну, и зеркалу, конечно, тоже), не испытывал нужды в деньгах и вообще жил припеваючи. За границу — предел тогдашних мечтаний любого советского человека! — ездил, как большинство моих соотечественников в те годы ездило в Крым, то есть легко. Если бы мне тогда показали меня сегодняшнего — опустившегося, полуспившегося мужика неопределенных лет — я бы не поверил.

А начиналось все банально до ико ... Читать дальше »

Быть сексуальной - значит воздействовать на окружающих. И отталкивающее - это тоже воздействие, но только отрицательное. Мужчины замечательно улавливают это воздействие. То, что привлекает одного, может оттолкнуть другого. Однако мужчины все говорили мне об одних и тех же недостатках, и к ним стоит прислушаться.

Эти ошибки можно разделить на восемь основных категорий. (И, между прочим, здесь они приведены именно в той словесной форме, в которой излагали их мне мужчины.)

Категория: Ты - Женщина | Просмотров: 1059 | Добавил: all4you | Дата: 12.02.2008 | Комментарии (1)

Как известно, одним из самых важных строительных материалов в организме человека является белок. Он должен присутствовать в ежедневном рационе в определенных дозах, установленных диетологами. Потребление слишком малого количество белка довольно опасно для организма, как и его полное отсутствие в ежедневном питании.Основными источниками белка являются молочные продукты, мясо, рыба.

Сторонники вегетарианства, как было уже отмечено в предыдущей главе, считают, что животный белок отрицательно влияет на организм, вызывает окисление и брожение пищи. Вегет ... Читать дальше »

Итак, Новый год встретили, салатики уже доели, в холодильнике почти пусто... Пора становиться на весы. Как и ожидалось, один-два килограмма лишних. Совершенно необходимо как можно скорее от них избавиться, пока они прочно не обосновались там, где не надо. Тем более, что "по свежим следам" это нетрудно - вам потребуется один, от силы два дня.


итак, диета.

Завтрак

Выпить чашечку кофе с сахаром (не более одной чайной ложки).

Второй ... Читать дальше »

Условия: В течение 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия. Между приемами пищи можно пить минеральную воду без ограничения. Нельзя менять рецептуру блюд и их последовательность.

1-ый день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с ра ... Читать дальше »

Скачать>>>

Скачать>>>