Скачать>>>

Скачать>>>

Доказано, что яблоки – эффективное средство для предотвращения и лечения ожирения, они уменьшают усвоение жиров, обладают низкой калорийностью, а наличие в них солей калия способствует выведению из организма излишков жидкости.

Английская поговорка гласит: «Если съедать хотя бы одно яблоко в день, забудешь дорогу к врачу». А наши специалисты-диетологи советуют применять простое, но проверенное временем средство продления активной жизни – съедать 3-4 яблока в день.

Считается, что все полезные свойства яблок практиче ... Читать дальше »

Не в каждой семье у родителей есть возможность оставаться с ребенком дома. Что же делать тем, кто вынужден оставлять ребенка без присмотра? Психологи называет 10 правил поведения работающих родителей.

Правило первое. Не приходите домой голодными.
Голод не тетка. Из-за него человек становится раздражительным и нетерпеливым. У некоторых на этом фоне начинаются головные боли. Старайтесь перед приходом домой выпить хотя бы чашку чай или съесть йогурт.

Правило второе. Не переутомляйтесь.
Чрезмерная физическая и умственная нагрузка плохо влияет на самочувствие. Человек становитс ... Читать дальше »

Почему мы поправляемся зимой? Чаще всего дело вовсе не в инстинктах, которые побуждают организм запасать жир на зиму, а в изменении образа жизни. Мы больше времени проводим в закрытых помещениях, больше сидим и, соответственно, меньше двигаемся. Но специалисты уверены, что с зимними килограммами надо бороться, чтобы потом, весной, не начинать лихорадочно сбрасывать вес.

Клетчатка и витамины

Для начала стоит отрегулировать питание. Зимой нам хочется больше сладкого и жирного, так как мы чаще чувствуем холод и стремимся ... Читать дальше »

Гречневая диета – одна из многих монодиет, которые обещают, что вы, буквально за неделю, избавитесь от тех нескольких килограммов, которые и мешают вам жить. Такие короткие сроки гречневой диеты вполне объяснимы – нельзя питаться только одним продуктом слишком долго! Даже таким полезным и богатым витаминами и микроэлементами, как гречка.

Но чтобы она действительно оказалось такой, при выборе крупы лучше остановиться на цельном, необработанном ее варианте. Тогда вы будете получать во время гречневой диеты и незаменимые растит ... Читать дальше »

Целлюлит – это проблема, которая не дает покоя женской половине человечества уже многие годы. Даже если заняться фитнесом, следить за питанием, устроить разгрузочные дни-недели, никто не гарантирует, что вы вскоре избавитесь от ненавистных бугристостей в «проблемных» зонах. Однако существует давний, проверенный временем метод избавления от целлюлита, так сказать, «санаторий на дому».


Прежде чем рассказать о нем, уясните некоторые аксиомы:

1. Целлюлит бывает только у женщин, подтверждая то, что одной из причин является гормональный дисбаланс. Это приводит к нарушению обмена ве ... Читать дальше »

В осенне-зимний период набор предлагаемых производителями декоративной косметики тональных средств традиционно увеличивается. Отсутствие солнечных лучей негативно сказывается на нашей коже, и мы торопимся придать ей здоровый и сияющий вид с помощью декоративной косметики.

Визажисты провозгласили главным трендом наступившего сезона натуральность, а потому вынуждены забыть о ярких насыщенных тонах. По большому счету, чтобы выглядеть этой зимой актуально, достаточно соблюдать несложные правила.

Во-первых, должен быть ... Читать дальше »

Сенсационное заявление сделали ученые из Университета Северной Каролины. Они утверждают, что люди толстеют не из-за еды, а … из-за напитков.

По мнению специалистов, калории легче всего усваиваются не из пищи, а из жидкостей. А за последние 35 лет количество калорий, получаемых из напитков, увеличилось в 2 раза.

Все дело в том, что врачи уже давно рекомендуют выпивать в день 2 литра жидкости. Медики советуют употреблять чистую воду, но их рекомендациям редко кто следует – чаще всего отдается предпочтение сладким газированным напиткам и сокам. Эти жидкости сами по себе являются оч ... Читать дальше »

Широкий и узкий, мягкий и достаточно жесткий, сделанный из кожи или из ткани, выполняющий декоративную, имиджевую или чисто практическую функцию. Лето и зима, весна и осень – каждое время года для них сезон. Они могут изменять свой цвет, размер, форму, но они не бывают неактуальны. Все это о ремнях. Что нужно знать прежде, чем отправиться покупать ремень? Об этом чуть ниже.

Перед магазином

Выбрать модный и красивый аксессуар – нет проблем! А вот подобрать пояс, чтобы он подходил вам, и соответствовал всем требованиям ... Читать дальше »