Приветствую Вас Гость | RSS
Воскресенье
24.09.2017, 15:58
Все для тебя
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Красота и Здоровье [436]
Женское Здоровье [7]
Ах эта свадьба.... [1]
Ты беременна [7]
Диеты [45]
Книги и Журналы [19]
Кулинария [54]
Истории из жизни [38]
Ты - Женщина [40]
Интимные подробности [19]
Светская жизнь [10]
Скачать МР3 [165]

Новости Партнеров

Реклама
Стать партнером | Купить рекламу

Последнее на Форуме

Наш опрос

Вы лично видели хоть раз в жизни НЛО?
Всего ответов: 117

Контакты

Инна 405888937
Юрий 488804488

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » 2009 » Апрель » 24 » Продукты, которые помогают уснуть
Продукты, которые помогают уснуть
14:58
Бонусы за все on-line покупки
Продукты, которые помогают уснутьПеред сном кушать нельзя — эта истина, которую всем порядочным барышням прививают с детства. Но это не совсем так — на голодный желудок ложиться не менее вредно, чем наедаться перед сном до отвала. Поэтому всегда надо следовать правилу золотой середины и употреблять продукты, которые по вечерам даже полезны, потому что помогают уснуть после трудного дня.

Метод, который способствует нормальному засыпанию, основан на употреблении продуктов питания, которые помогают расслаблению напряженных мышц и воздействуют на рецепторы, успокаивающие нервную систему. Также они способствуют выработке гормонов, которые помогают нам заснуть, — серотонина и мелатонина.

К таким продуктам можно отнести бананы. В бананах содержится магний, который имеет свойства расслаблять мышечную ткань. Сняв напряжение в мышцах, вы почувствуете себя лучше. Но не увлекайтесь — бананы весьма калорийны, и больше одного есть не стоит.

Чай из ромашки — прекрасное успокаивающее средство со снотворным эффектом. Употребляйте его без сахара, и если будете делать это регулярно, можете наладить сон.

Во многих странах перед сном принято пить теплое молоко. Данный продукт обладает успокаивающим действием благодаря аминокислоте триптофану, которая входит в его состав. Так что молоко с медом — продукт не только для болеющих детей, но и для страдающих бессонницей взрослых.

Также триптофан содержится в достаточном количестве в миндале, который очень полезен еще и для работы сердца. И, наконец, наиболее богато триптофаном мясо индейки.

Печеный картофель также способствует нормализации сна. Он способен впитывать те кислоты, которые препятствуют выработке триптофана. А если картофель измельчить в теплом молоке, то эффект будет удвоен.

Мелатонин — вещество, навевающее сон, — в большом количестве содержится в овсяной каше. Небольшую порцию каши можно сдобрить чайной ложкой меда.



Источник



Последние новости:
Категория: Красота и Здоровье | Просмотров: 769 | Добавил: nysik546 | Теги: Сон, чай, миндаль, ромашка, банан | Рейтинг: 0.0/0 |
Стать партнером | Купить рекламу
Стать партнером | Купить рекламу
Погода, Новости, загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Личное меню

Личных сообщений:
Вы вошли как: Гость
IP : 54.224.49.217
Гости
Днюха:
Ты тут: Дня(ей)
Пол:

Реклама от AVA

Полезное
  • Скачать Рефераты
  • Размеры одежды
  • Штрих-код на упаковке
  • Таблицы калорийности
  • Классификация пищевых добавок с кодами Е
  • Сроки выведения спиртного из организма

  • Новости Партнеров

    Зарегистрируйся

    Экономим на покупках
    Бонусы за все on-line покупки

    Друзья сайта
    Эротика и Развлечения

    PHOTOSHARA-бесплатная компьютерная обработка ваших фото
    Aukro.ua

    Поиск

    $ var bnrand = Math.round(Math.random() * 100000); document.write('');
    Стать партнером | Купить рекламу
    Бонусы за все on-line покупки
    Rambler's Top100 Счетчик тИЦ и PR. Для анализа сайта в поисковых системах кликните на счетчике!
    Copyright SvEn © 2017