Приветствую Вас Гость | RSS
Среда
26.07.2017, 14:45
Все для тебя
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Красота и Здоровье [436]
Женское Здоровье [7]
Ах эта свадьба.... [1]
Ты беременна [7]
Диеты [45]
Книги и Журналы [19]
Кулинария [54]
Истории из жизни [38]
Ты - Женщина [40]
Интимные подробности [19]
Светская жизнь [10]
Скачать МР3 [165]

Новости Партнеров

Реклама
Стать партнером | Купить рекламу

Последнее на Форуме

Наш опрос

Вы читаете в туалете?
Всего ответов: 180

Контакты

Инна 405888937
Юрий 488804488

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » 2009 » Февраль » 13 » Каша - здоровье наше!!!
Каша - здоровье наше!!!
23:20
Бонусы за все on-line покупки
«Никак не могу разобраться - вредна или полезна овсяная каша для человека на диете? Может ли она тормозить снижение веса? Практически во всех диетах прописан полный отказ от круп, но вокруг постоянно твердят об их неоценимой пользе...» Валерия

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:

Принцип любой низкокалорийной диеты для снижения веса – ограничение по жирам, сахарам и крахмалу. Соответственно из рациона максимально исключаются продукты богатые этими веществами.

Каши – замечательный продукт по многим параметрам, но, к сожалению, крахмала там предостаточно, поэтому они исключаются из рациона желающих похудеть.

Всем остальным можно и нужно употреблять каши. Утро - время овсянки на воде или в сыром (размоченном) виде с медом и фруктами. В обед будет хороша гречка в качестве гарнира или отдельного блюда.

Отмечу также, что не стоит есть кашу на ночь, так как крахмал этой крупы скорее всего проявит себя в виде неаппетитных отложений на попе и бедрах.

P.S.

Манная каша делается из пшеничной муки твердых сортов пшеницы крупного помола. В ней много крахмала и белка, она богата витаминами В1, В2, В6, ЗЗ и Е, калием и железом. Полезна, когда требуется щадящее питание.

Овсяная каша - одна из самых питательных. Содержит много клетчатки, способствующей пищеварению. Богата фосфором и кальциемЮ, железом, биотином.

Пшенная каша - богата калием, витаминами группы В, микроэлементами. По полезности идет наравне с гречневой.

Гречневая каша богата белком, углеводами, кальцием, магнием, железом, в ней много калия и фосфора, витамины группы B и PP. Это единственная из всех круп, которая хорошо сочетается с белками – мясом, молоком, грибами, бобовыми.

Рисовая каша. Рис богат минералами, но в нем почти нет витаминов, даже витаминов группы В, которыми богаты другие злаковые. Содержит много ценных макро- и микроэлементов и даже 8 незаменимых аминокислот, поскольку в рисе есть белок.



Автор: Марина Жданова, диетолог, гастроэнтеролог


Последние новости:
Категория: Красота и Здоровье | Просмотров: 394 | Добавил: nysik546 | Рейтинг: 0.0/0 |
Стать партнером | Купить рекламу
Стать партнером | Купить рекламу
Погода, Новости, загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Личное меню

Личных сообщений:
Вы вошли как: Гость
IP : 54.224.109.48
Гости
Днюха:
Ты тут: Дня(ей)
Пол:

Реклама от AVA

Полезное
  • Скачать Рефераты
  • Размеры одежды
  • Штрих-код на упаковке
  • Таблицы калорийности
  • Классификация пищевых добавок с кодами Е
  • Сроки выведения спиртного из организма

  • Новости Партнеров

    Зарегистрируйся

    Экономим на покупках
    Бонусы за все on-line покупки

    Друзья сайта
    Эротика и Развлечения

    PHOTOSHARA-бесплатная компьютерная обработка ваших фото
    Aukro.ua

    Поиск

    $ var bnrand = Math.round(Math.random() * 100000); document.write('');
    Стать партнером | Купить рекламу
    Бонусы за все on-line покупки
    Rambler's Top100 Счетчик тИЦ и PR. Для анализа сайта в поисковых системах кликните на счетчике!
    Copyright SvEn © 2017