Ты когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие
изменения в твоей жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких,
каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере твоей жизни
- и к диете, в том числе. Я не имею в виду слепое следование очередной
краткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 простых шагов к
идеальному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый
день. И я в том числе.
1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с
молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты
один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм
сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты
не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь
своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать
метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускай приемы пищи
Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и
ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4
часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать
телу сжигать калории.
4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее
всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй
заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой
врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!
5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу
удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса.
Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь
шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут ! Разве ты к этому
стремилась?
Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на
соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов
ты можешь достичь!
Главная 
Ты когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие
изменения в твоей жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких,
каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере твоей жизни
- и к диете, в том числе. Я не имею в виду слепое следование очередной
краткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 простых шагов к
идеальному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый
день. И я в том числе.
Личных сообщений: 
Вы вошли как: Гость
IP : 3.135.207.129
Гости
Днюха: 
Ты тут: Дня(ей) 
Пол: 
