Контакты |
Инна 405888937 Юрий 488804488 |
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » Красота и Здоровье
Неважно, что вы едите и в каких количествах - неоспоримым остается тот факт, что для похудения нужно сжигать больше калорий, чем усваивать. Мы решили составить список 10 простейших способов сжечь 100 лишних калорий ежедневно, который и предлагаем вашему вниманию. Следуйте нашим советам - и в скором времени станете стройной, как березка. Разумеется, если не забываете регулярно наведываться в спортзал. 10 способов быстро сжечь калории 1. Играйте с детьми на открытом воздухе (например, в крестики-нолики или пятнашки). Вечером соберите команду из соседских детишек и весело проведит
...
Читать дальше »
|
Крупы, используемые в нашем питании, поставляют организму углеводы (в различных крупах их содержится от 65 до 77%), растительные белки (7 - 12%), жиры (до 6%), минеральные вещества, среди которых фосфор, железо, калий, магний, кальций; такие витамины, как В1, В2, РР и др. С точки зрения диетологии крупы можно назвать универсальными продуктами и использовать при любом заболевании. Одна и та же крупа годится для приготовления различных блюд при самых разных недугах. Используя различную кулинарную обработку, можно обеспечить максимально щадящий режим органам пищеварения (жидкие и протертые
...
Читать дальше »
|
Овощи содержат много разнообразных витаминов, минеральных веществ; есть в них органические кислоты, пищевые волокна и другие необходимые для нашего организма вещества. Для каждого овоща характерен свой витаминный состав. Так, в моркови, помидорах, петрушке содержится много каротина. Белокачанная капуста богата витамином U. Чемпионом по содержанию витамина С среди овощей является красный сладкий перец, в 100 г которого содержится 250 мг этого ценного витамина. Однако зимой и ранней весной роль основных поставщиков витамина С выполняют картофель, капуста, свежая и квашеная, зеленый лук.
...
Читать дальше »
|
Натуральные соки плодов и ягод должны занимать в повседневном рационе человека видное место. Обладая разнообразной вкусовой гаммой, они не только освежают и приятно утоляют жажду, но и имеют целебные свойства. Соки - важный источник витаминов. Регулярное употребление соков стимулирует процессы обмена веществ, повышает сопротивляемость к инфекциям, обеспечивает стойкость организма в стрессовых ситуациях. Органические кислоты (яблочная, лимонная и др.), содержащиеся в соках, помогают лучше усваивать пищу. Кроме того, они могут отчасти компенсировать недостающую соляную кислоту при
...
Читать дальше »
|
В последнее время все более популярной процедурой становится наращивание ногтей, а самый настоящий бум по наращиванию приходится как раз на весну-лето. Какие преимущества предлагает модное новшество и стоит ли его опасаться? Искусственные ногти против натуральных. Искусственные, наращенные ногти крепки, длинны, вызывают восхищение окружающих. Действительно, с помощью наращивания можно скорректировать короткие ногтевые пластины, выровнять их поверхность, укрепить тонкие, слоящиеся, ломкие ногти, задекорировать желтизну или белые пятна. Кроме того, искусственные ногти служат долговременно
...
Читать дальше »
|
Разгрузочная диета, как это ни банально прозвучит, нужна нам для снижения веса. Именно разгрузочная диета, с минимумом калорий и, как следствие, минимальным количеством энергии, так необходима нам после праздников. Организму необходимо создать своеобразный дефицит в энергии, и чем больше масса тела, тем больше должен быть этот дефицит. Низкокалорийная диета обыкновенно составляет 1100 калорий и позволяет сбросить около 2-3 килограмм в течение месяца. Впрочем, бывает, что такую же массу удается сбросить и за несколько дней. Все зависит от вашего организма. Мы начинаем разгрузочную диету.
...
Читать дальше »
|
Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. Но так хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Действенный рецепт - правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат. Осторожно: зимняя диета. Перед приходом зимы в теле человека активизируется образование подкожного жира. Так организм запасается
...
Читать дальше »
|
По данным правительственного "Обзора диетологических и пищевых навыков взрослого населения Британии", 12 процентов женщин и 4 процента мужчин в данный момент соблюдают диету. Средняя продолжительность соблюдения этих диет - шесть с половиной недель для женщин и десять для мужчин. Так почему же все эти диеты не действуют? Простая и неудобоваримая для нас истина в том, что кратковременные модные диеты просто не вызывают длительной стойкой потери веса. По сути дела, они приносят больше
...
Читать дальше »
|
Приближается пляжный сезон и многие люди, набравшие за зиму энное количество лишнего веса, спешно пытаются его «сбросить». Желающих расстаться за один месяц с 10, а то и 20 килограммами - огромное количество. И люди «садятся» на весьма жесткие диеты, не задумываясь о том, что это может быть весьма опасно для их здоровья. Не забывайте о физических нагрузках и верьте в себя Современные медики единодушны: среднее снижение веса за месяц не должно превышать 2-4 кг. «Сбрасывать» больше – не только трудно и довольно болезненно, но и вредно для здоровья. При «быстрых» режимах
...
Читать дальше »
|
Нужно сказать, что коррекция бровей требует работы профессионала. Не обязательно ходить к нему каждые две недели. Достаточно делать это хотя бы раз в несколько месяцев. Ведь самостоятельно подобрать контур бровей очень сложно. С этим лучше всего справится косметолог. Потом вам остается лишь корректировать бровь по уже существующей линии. Точный расчет Если вы хотите самостоятельно подобрать себе форму бровей, воспользуйтесь универсальными расчетами. Встаньте пере
...
Читать дальше »
|
Основных шагов на пути к стройности и идеальному весу всего пять. И среди них нет изматывания себя голодовками и «умирания» на тренажерах. Научитесь правильно вести свою калорийную «бухгалтерию», и вы удивитесь, как легко будут уходить лишние килограммы или набираться недостающие. Причем никаких «откатов», растяжек, проблем со здоровьем и плохого настроения опасаться не придется. Шаг 1. Дружим с калориями. Чем больше калорий в продукте, тем больше энергии дает он нашему организму на поддержание жизнедеяте
...
Читать дальше »
|
Уход за маленьким ребенком – выматывающий труд. Попробуй подвигайся весь день в ритме малыша! А отвечать с утра до вечера на тысячу «почему»? К вечеру валишься с ног от жуткой усталости. - До беременности я замечательно выглядела, мне никто не давал моих лет. А тут вдруг поправилась, - рассуждает Виктория. - Может, когда беременеешь после 30, набираешь? У меня есть подруги намного моложе меня, им по 25 - 27 лет, так вот они не поправились после родов так, как я. Вроде бы я не ела много. И в движении все время была. А набрала очень много, 14 килограммов! Хотя лишний вес доставлял
...
Читать дальше »
|
« 1 2 ... 33 34 35 36 37 » |
|
|
Личное меню |
Личных сообщений:
|
|