Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
21.07.2017, 00:39
Все для тебя
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Красота и Здоровье [436]
Женское Здоровье [7]
Ах эта свадьба.... [1]
Ты беременна [7]
Диеты [45]
Книги и Журналы [19]
Кулинария [54]
Истории из жизни [38]
Ты - Женщина [40]
Интимные подробности [19]
Светская жизнь [10]
Скачать МР3 [165]

Новости Партнеров

Реклама
Стать партнером | Купить рекламу

Последнее на Форуме

Наш опрос

Вы лично видели хоть раз в жизни НЛО?
Всего ответов: 117

Контакты

Инна 405888937
Юрий 488804488

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » 2009 » Февраль » 13 » Диета для занятых людей
Диета для занятых людей
16:36
Бонусы за все on-line покупки
Сразу оговорюсь: америки я этой статьей не открою, но, думаю, моя система может пригодиться: (1) - совам, (2) - людям с нерегулярным образом жизни и (3) - гурманам, то есть людям, неспособным к кефирным, моно- и вообще диетам, как таковым.

Я - сочетание всех трех. Случай, как говорится, тяжелый. Работаю допоздна, поесть удается, когда придется, спорт не люблю (зато очень уважаю горячее питание), и для фанатичного подросткового сидения на кефире старенькая уже. Так вот мои принципы:

Ура трехразовому питанию (с одним перекусом)!
В последние годы очень модным стало так называемое "дробное питание". Принцип этой системы несложен: пять приемов низкокалорийной пищи, чтоб не растолстеть, но и голодным не остаться. Но по мне, два йогурта, кусочек курицы и два салата (ну это упрощенно, конечно) и не еда вовсе. В итоге сьедаешь два йогурта, кусочек курицы, два салата и БОРЩ. Так что не будем мучиться и начнем сразу с борща.

Есть этот борщ, впрочем, желательно один раз в день, а именно во время самой важной трапезы. Выберите один прием пищи, который для вас психологически важен: для большинства это ужин с семьей, для кого-то бизнес-ланч. Основной принцип: есть умеренно три раза в день. Один раз из этих трех: умеренно и вкусно. И не нужно давиться салатом когда вся семья рубает котлеты или фанатично "не есть после шести", когда вы с работы приползаете в десять. Спасает от "срывов" и ночных налетов на холодильник.

Перекус должен быть с собой.
Английский файф-о-клок был изобретен, чтобы люди могли дожить до ужина. И понятно, что если вы не перекусите, то до следующего приема пищи оголодаете окончательно. Я перекусываю чем-нибуть сытным, но не тяжелым: яичко с помидором, маленький кусочек рыбы, суши там ... Главное, чтоб это можно было съесть на ходу и оставляло чувство сытости. Только без пирожков, бутербродов и конфет, ладно? О перекусе нужно позаботиться заранее, до того, как придете на работу. Это -главное, с остальными приемами пищи разберетесь по ходу жизни.

Вставайте за полчаса до будильника.
Кто встает сразу после звонка будильника, поднимите руки. Никто, так я и думала. Полчаса, по крайней мере, мы хлопаем по будильнику. Так что если вы встанете на полчаса раньше, вы выгадаете целый час: полчаса на зарядку и полчаса просто на жизнь, чтобы не спотыкаться о вещи и проклинать своих близких.

Долой ящик!
"А где взять этот лишний час?", вы спросите. В телевизоре, точнее, в его отсутствии. Если вы перестанете смотреть телевизор, вы и ложиться будете раньше. Не говоря уже о том, что вы будете значительно меньше есть. Потому как смотрите вы латиноамериканский сериал или "Броненосец Потемкин", значения не имеет: едите все равно больше. Мы с мужем три месяца смотрели политический сериал и чувстовали себя страшно вумными, пока не обнаружилось что я набрала три кило - по кило в месяц.

Делайте зарядку по утрам.
Для тех, кто работает, и работает поздно, это очень важно. Помогает настроиться на правильный образ жизни с самого утра. И потом, вечером всё равно сил не будет. И совсем не нужно вставать в четыре тридцать утра, как американский госсекретарь Кондолиза Райс, чтобы пойти в спортклуб. У меня, например, есть членство в спортклубе, так я туда никогда не хожу, потому как не могу вставать на три часа раньше. Слава богу, у меня в придачу к подписке в клуб есть еще и гантели, и диск с двадцатиминутной программой пилатес. А то бы я со своей подпиской совсем растолстела :)

Ну вот и все. Надеюсь, кому-то поможет. Удачи всем.
Источник: ediet.ru


Последние новости:
Категория: Диеты | Просмотров: 1034 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0 |
Стать партнером | Купить рекламу
Стать партнером | Купить рекламу
Погода, Новости, загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Личное меню

Личных сообщений:
Вы вошли как: Гость
IP : 107.22.8.81
Гости
Днюха:
Ты тут: Дня(ей)
Пол:

Реклама от AVA

Полезное
  • Скачать Рефераты
  • Размеры одежды
  • Штрих-код на упаковке
  • Таблицы калорийности
  • Классификация пищевых добавок с кодами Е
  • Сроки выведения спиртного из организма

  • Новости Партнеров

    Зарегистрируйся

    Экономим на покупках
    Бонусы за все on-line покупки

    Друзья сайта
    Эротика и Развлечения

    PHOTOSHARA-бесплатная компьютерная обработка ваших фото
    Aukro.ua

    Поиск

    $ var bnrand = Math.round(Math.random() * 100000); document.write('');
    Стать партнером | Купить рекламу
    Бонусы за все on-line покупки
    Rambler's Top100 Счетчик тИЦ и PR. Для анализа сайта в поисковых системах кликните на счетчике!
    Copyright SvEn © 2017