Сексуальная гимнастика — это неромантично? Зато очень практично! Ведь в
любви не только сердце имеет значение. Тело не менее важно.
Этой
"физкультурой" можно заниматься в одиночестве или вдвоем — упражнения
очень просты. Хотя в случае особой необходимости можно обратиться даже
к специалисту — кинезитерапевту.
Что это за зверь такой — сексуальная гимнастика? Может, забыть про нее?
Ни
в коем случае! Заставить работать самые интимные места твоего тела
(мышцы, а вовсе не то, что ты подумала!) — значит, получить особые
преимущества. Например, более долгое и яркое удовольствие в постели. А
что еще? • Ты станешь чувствовать все тоньше, и этих ощущений будет больше!
• После небольшой тренировки ты сможешь быстрее достичь оргазма.
Сексологи даже советуют такие упражнения женщинам, у которых его не
было. • Когда у женщины прекрасная мускулатура половых органов, она
легко может сжать мышцы влагалища вокруг пениса. Это простое движение
часто называют "внутренней лаской", потому что оно очень приятное и
нежное. • Гимнастика поможет тебе быстрее восстановиться после
родов. Ну да, роды растягивают мышцы вокруг влагалища, а тренировка
этих мышц позволяет быстро ввести их в тонус.
В общем, гимнастика твой лучший друг, если ты…
… часто жалуешься на то, что у твоего друга слишком маленький член На
самом деле, если ты регулярно не испытываешь ощущений от секса — это не
обязательно из-за его размеров. Возможно, причина в недостаточном
развитии твоих мышц. На самом деле, стенки влагалища всегда испытывают
давление. Но если они слишком сильно расслабленны, ничего и не
чувствуют.
… хочешь сама управлять своими ощущениями (в частности, оргазмом) Женские
мышцы слабее мужских (это касается всего тела). То есть, если мужчины
легко достигают оргазма, женщинам необходимо поработать над своими
мышцами.
… ничего там не чувствуешь Внутренняя часть
влагалища — область малочувствительная, особенно в начале сексуальной
жизни. Ее надо "пробудить к жизни". Такое "пробуждение" обычно приходит
с опытом, на это могут уйти годы. А гимнастика позволяет ускорить этот
процесс.
… хочешь больше удовольствия Когда все идет
хорошо, мы хотим, чтобы это не кончалось, даже наоборот. А сексуальная
гимнастика всегда производит положительный эффект! Твой партнер будет
просто счастлив получить столько приятных ощущений. Это же настоящий
массаж его органа твоим влагалищем.
Начнем тренировки?
Самостоятельная работа сделай небольшой тест:
• когда ты писаешь, умеешь ли ты приостанавливать этот процесс? Если
да, то ты уже можешь управлять некоторыми мышцами половых органов!
• если ты введешь палец во влагалище, чувствуешь ли ты мышцы вокруг
пальца? Если да, то запомни движение, которое сделала, чтобы это
почувствовать.
Поехали!
Сожми как можно сильнее мышцы
влагалища и удерживай их в напряжении 5 секунд. Затем расслабь, и снова
сожми. Повтори это упражнение 10–15 раз. Затем передохни 1–2 минуты и
снова продолжи.
В день нужно выполнять 4–5 серий этого
упражнения. Главное — регулярность. Занимайся гимнастикой всегда в одно
и то же время. Например, когда чистишь зубы, едешь в автобусе, читаешь
вечером журнал… Так ты точно не забудешь о них.
Цель этого
упражнения — укрепить мышцы, которые обтягивают твое влагалище. Думаю,
ты уже и так это поняла. Результат не проявится немедленно (как и при
любых занятиях спортом). Так что наберись терпения и наблюдай изменения
после 3–4 недель регулярных занятий.
Для быстрого результатов Вместо
4–5 подходов делай 10–30. Так ты увидишь результат уже на 2-й неделе.
Но здесь нужно приложить много усилий, энергии и настойчивости.
А если я прекращу заниматься? Твои
мышцы начнут потихоньку возвращаться к прежнему состоянию. Однако после
жесткого расслабления этих мышц (например, родов), такие упражнения
вернут тонус мышцам.
Упражнения вдвоем Если ты
думаешь, что вдвоем это более эффективно, то я тебя расстрою: в
одиночку эффективнее. Зато вдвоем более приятно, хотя и не так
технично.
В момент проникновения Когда его член в твоем влагалище, сожми вокруг него мышцы. Сделай так 10 раз. Затем пауза, и все с начала.
Спроси
его об ощущениях. Сжала? Немного? Сильно? Совсем не чувствуется? Если
он думает, что ты вообще ничего не делаешь, или он чувствует просто
легкое надавливание — значит мышцы еще очень слабые. Продолжай
заниматься — и через несколько недель ты увидишь, а он почувствует
реальный прогресс.
Попроси его активно помогать. У него тоже
есть мышцы, которые требуют тренировок! Когда вы вместе — пусть он
поднимает член в твоем влагалище. Теперь ты будешь говорить ему, что ты
чувствуешь…
Парная практика —прекрасное дополнение для
индивидуальных занятий. Это добавит пикантности в ваши отношения. И
заодно ты поймешь, зачем нужны крепкие мышцы.
Когда занятий недостаточно Если
ты недавно родила, я бы очень посоветовала тебе пройти курсы по
тренировке мышц промежности. Особенно если у тебя случаются внезапные
выделения, когда смеешься или чихаешь…
Как проходят такие занятия? Кинезитерапевт вводит специальный зонд, который призван служить двум целям. -
провоцировать сокращение вагинальных мышц небольшой электрической
стимуляцией, которая немного щекочет (абсолютно безболезненно). Он
фиксирует произвольные сокращения и показывает их на специальном
мониторе кривой линией. Так женщина может видеть, достигают ли ее
упражнения цели. Обычно хватает 10–12 занятий у специалиста.
Эти
сеансы очень полезны, но их недостаточно: женщина должна заниматься
сама, иначе она не получит достаточного мышечного тонуса.
3 девушки оценили эту методику и поделились своими впечатлениями.
Ольга Я
очень хотела достигнуть результата как можно быстрее. Делала 220
сокращений в день. Это много, но уже через 15 дней я стала испытывать
настоящее наслаждение от секса с проникновением. Раньше я при этом
вообще ничего не чувствовала. Оргазма пока нет, но то, что я чувствую,
мне нравится все больше и больше. И ощущения усиливаются!
Елена После
родов я ходила на прием к кинезитерапевту, потом делала упражнения
сама. Должна сказать, что это крайне эффективно! Теперь я по-настоящему
наслаждаюсь сексом — а до родов не испытывала практически никаких
ощущений. Как ни странно, но это так. Я управляю своими внутренними
мышцами, и чем чаще я делаю упражнения, тем чаще я испытываю оргазм.
Мария Мне
нравится делать эту гимнастику! Мой сексопатолог посоветовал заниматься
вместе с партнером. И все проходит очень хорошо. Моему мужу очень
нравится. Он каждый раз спрашивает: "Ну что, пойдем делать
гимнастику?!" — и мы смеемся над этим вместе. К тому же оба получаем от
этого удовольствие.
Попробуй и ты! Источник:
Уважаемый пользователь, кликните по одной из ссылок, мы будем вам очень благодарны!
Главная 
Сексуальная гимнастика — это неромантично? Зато очень практично! Ведь в
любви не только сердце имеет значение. Тело не менее важно.
Личных сообщений: 
Вы вошли как: Гость
IP : 18.118.2.15
Гости
Днюха: 
Ты тут: Дня(ей) 
Пол: 
