Приветствую Вас Гость | RSS
Вторник
26.09.2017, 23:39
Все для тебя
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Красота и Здоровье [436]
Женское Здоровье [7]
Ах эта свадьба.... [1]
Ты беременна [7]
Диеты [45]
Книги и Журналы [19]
Кулинария [54]
Истории из жизни [38]
Ты - Женщина [40]
Интимные подробности [19]
Светская жизнь [10]
Скачать МР3 [165]

Новости Партнеров

Реклама
Стать партнером | Купить рекламу

Последнее на Форуме

Наш опрос

Содержите ли Вы в своей квартире домашних животных?
Всего ответов: 228

Контакты

Инна 405888937
Юрий 488804488

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » 2009 » Февраль » 5 » На углеводной диете с отличным настроением
На углеводной диете с отличным настроением
17:24
Бонусы за все on-line покупки
"Богатая углеводами диета
повышает уровень серотонина в мозге."
Доктор Нейл Бернар, книга
"Питание, которое заставит худеть"


Серотонин - гормон хорошего настроения. Диетологи полагают, что некоторым людям нужно потреблять больше углеводов с пищей, чем среднестатистическому большинству. Почему?

Дело в том, что их мозговые процессы требуют большого потребления углеводов. Подобные люди изначально имеют уровень серотонина ниже нормального. Результат - депрессия, плохое настроение и самочувствие как следствие нехватки в организме серотонина. Откуда же его взять?
    "В организме углеводы расщепляются на сахар, который, в свою очередь, стимулирует образование инсулина. Инсулин - это гормон, выделяемый поджелудочной железой. Он помогает получать из крови сахар и доставлять его в клетки тела. Но это еще не все: он помогает выделять из крови и доставлять в клетки тела аминокислоты - строительные блоки протеина. Таким образом, если с пищей вы получили много углеводов, то инсулин начинает активно перекачивать сахар и аминокислоты из крови в клетки тела. Выделяя из крови аминокислоты, инсулин оставляет одну из них - триптофан, поскольку последний имеет молекулу большого размера. Триптофан попадает в мозг отдельно, в мозге он превращается в серотонин, который улучшает настроение и вызывает сонливость."
    "Питание, которое заставит худеть"
Именно на употреблении большого количества продуктов, богатых углеводами, и основана известная диета - вегетарианская, ведь именно растительная пища наиболее богата углеводами. Еще один немаловажный плюс вегетарианства - в растительной пище очень много необходимых организму витаминов.

В наше стрессогенное время, когда хорошее настроение - скорее роскошь, чем состояние души, углеводная диета может помочь не только похудеть, но и истребить внутреннее ощущение дискомфорта и разбитости. Нужно лишь правильно подобрать продукты.
    Правильно: рис (89% углеводов), гречка, другие крупы, бобовые, спаржа (78% углеводов), другие овощи.

    Неправильно: сахар, хлеб (75% углеводов), картофель (93% углеводов).
А теперь список продуктов, которые можно есть без ограничений: яблоки, морковь, спаржа, бананы, горох, фасоль, бобы, чечевица, зерно, овес, рис, апельсины, грейпфрукты, ананас, капуста, в т. ч. и цветная, салат, шпинат, сельдерей.

Чем хороши углеводы:

1. Углеводы ускоряют обмен веществ;

2. Именно углеводы сообщают организму, что тот насытился;

3. Углеводы хорошо усваиваются организмом.

Источник

Полезное:
Следите за своей фигурой
, Скачайте таблицы калорийности продуктов:

1.Жировые продукты                                                Скачать>>>
2.Зерновые, мучные                                                  Скачать>>>
3.Молоко, молочные продукты                                    Скачать>>>
4.Мясо, мясопродукты, яйца                                      Скачать>>>
5.Напитки                                                                Скачать>>>
6.Овощи, зелень, грибы                                             Скачать>>>
7.Рыба, морепродукты                                               Скачать>>>
8.Сладости, мороженое, кондитерcкие изделия            Скачать>>>
9.Фрукты, ягоды                                                       Скачать>>>


Последние новости:
Категория: Диеты | Просмотров: 786 | Добавил: nysik546 | Рейтинг: 0.0/0 |
Стать партнером | Купить рекламу
Стать партнером | Купить рекламу
Погода, Новости, загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Личное меню

Личных сообщений:
Вы вошли как: Гость
IP : 54.224.202.184
Гости
Днюха:
Ты тут: Дня(ей)
Пол:

Реклама от AVA

Полезное
  • Скачать Рефераты
  • Размеры одежды
  • Штрих-код на упаковке
  • Таблицы калорийности
  • Классификация пищевых добавок с кодами Е
  • Сроки выведения спиртного из организма

  • Новости Партнеров

    Зарегистрируйся

    Экономим на покупках
    Бонусы за все on-line покупки

    Друзья сайта
    Эротика и Развлечения

    PHOTOSHARA-бесплатная компьютерная обработка ваших фото
    Aukro.ua

    Поиск

    $ var bnrand = Math.round(Math.random() * 100000); document.write('');
    Стать партнером | Купить рекламу
    Бонусы за все on-line покупки
    Rambler's Top100 Счетчик тИЦ и PR. Для анализа сайта в поисковых системах кликните на счетчике!
    Copyright SvEn © 2017